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代生小孩哪家便宜_月子餐营养搭配 产后一周要怎么吃产后第一天
主要食谱：白米粥、萝卜水、白水
注意事项：
1、剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食，萝卜水可以促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生;
2、产后第一餐拒绝油腻，口味要清爽。进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;
3、蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;
4、丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液;
2产后第二天主要食谱：酒酿冲鸡蛋、清汤面、小米粥
注意事项：
1、早上：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错
2、中午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的
3、晚上：酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)
3产后第三天主要食谱：红枣小米粥、香蕉、菠菜炒鸡蛋
注意事项：
1、小米粥中适当加入红枣，帮助产妇排除恶露
2、从第三天开始，为了通便，
每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。
3、丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。
4产后第四天主要食谱：红豆银耳汤、黑米粥、鸡毛菜炒蘑菇
注意事项：
1、黑米比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
2、红豆汤可以解决母乳分泌不足的情况.
洋葱
洋葱所含的S-甲基半胱氨酸亚?具有降血糖、降血脂的作用,它可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。这对预防糖尿病的肾臟并发症大有帮助。
2苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利於控制血糖。
3黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
4藕味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效﹔适用於多饮仍烦渴不止、飢饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤為适宜。
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