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　　前些日子突然瓜田大丰收，简直是娱乐圈的“吃瓜大月”，离婚的、结婚的、分手的、恋爱的……辣妈在家一边带娃一边接连吃瓜，差点都顾不过来。这不，有一位女星抓住了六月的尾巴，迎来了自己的第三个小宝宝，她就是wuli皇后娘娘——蔡少芬！

　　

　　说实话我还挺惊讶的，毕竟蔡少芬已经46岁了，已经超过了适龄怀孕的年龄。虽然挺为她感到开心的，但也为她的身体担忧：“娘娘，你是一定要再生一个阿哥，才这么拼吗？”

　　

　　当然，随着国家二胎政策的开放，想要备孕二胎的女性也是越来越多，也有妈妈们经常问我：“想要和老公生二胎，有没有什么需要注意的？”

　　其实不管你是一胎二胎，备孕时要注意的现象都是很多的，像娘娘这种高龄怀孕的，风险就更大了！因为随着年龄的增加，女性的身体抵抗力就会逐渐下降，妇科病也会日益增多。比如大姨妈量变少、宫颈病、子宫肌瘤等，这些疾病都会使怀宝宝的几率下降或者卵子的质量不佳，妈妈们也会变得很容易焦虑，情绪不受控制......

　　

　　为了避免这些情况，学会如何更好更科学地备孕便是咱们的必经之课，不管你是高龄还是适龄产妇，都应该做好充分的准备。那么今天供卵女孩中介我就给想生一胎或是二、三胎的宝妈们分享一波最全备孕指南，赶紧收好啦！

　　

　　在排卵期“羞羞”更有效

　　我们都知道每个月都有那么一次排卵期，这时卵巢会排出一个“小房子”，如果刚好有一只小蝌蚪住进去了，便是一个新生命的开始。

　　女性应该了解自己的例假周期，抓准时机“羞羞”，便可以有效提高成功受孕的几率。在排卵期到来的前1至2天便是最佳的时机。如果例假周期稳定的话，备孕女性可以在下次例假来之前的前14天开始努力“造人”。

　　

　　备孕日常注意事项

　　1重视孕前检查

　　想要知道自己能否产生高质量的卵子？子宫情况是否良好？自身的性激素水平如何？会不会影响受孕等，都得通过专业的孕前检查。

　　孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性的疾病，妇科疾病，高血压等，如果孕期妈妈患有这些疾病，会直接影响胎儿正常发育，所以做到“知己”才能大幅提高怀上宝宝的可能性~

　　

　　2备孕生活习惯

　　每天保证足够的睡眠和基本的身体素质，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。受孕前三个月，爸爸也要一起配合借腹生子危害戒烟戒酒哦！因为烟和酒中也含有多种能杀害精子的物质，排出来的精子质量也特别差，为了宝宝的身体健康，辛苦了~

　　

　　3备孕饮食指南

　　女性备孕首先考虑到的问题便是饮食问题。在备孕期间一定要确保摄入足够全面的营养，这样才能给baby一个好的开始！

　　

　　那么首先啥能吃啥不能吃就要注意了，各种碳酸饮料、油炸油腻的食物以及速食罐头类的食物都会加重身体的负担，在平日里吃着就对身体不好了，在备孕的时候我们更应该说拜拜了！在孕前应多食用富含钙和铁的食物，比如鱼类、豆类、牛奶、鸡蛋等，饮食还得多样化，不要偏食哦~

　　

　　最重要一点便是补充叶酸，叶酸简单来说就是一种B族维生素。《中国孕前孕期保健指南》中有提出，从备孕开始每日补充叶酸0.4-0.8mg，并且持续至整个孕期。

　　因为女性在备孕和孕早期补充叶酸，是可以降低胎儿畸形的概率，还会降低孕妇妊娠高血压、自发性流产和胎儿生长受限、早产以及新生儿低出生体重等的发病率。

　　

　　但在日常的食补中因为烹饪习惯会导致叶酸的流失率比较高，而且每个人吸收率不同，很难每天补足需要的叶酸，这时候就需要靠作为辅助的含叶酸的复合维生素片来帮忙了！

　　

　　但是市面上这类的产品太多了，让许多妈妈们无从下手，所以今天我要给各位宝妈们安利的，是我在备孕、怀孕时一直在食用，非常适合中国妈妈的营养品——爱乐维复合维生素。

　　

　　说到爱乐维都不陌生吧，它是一个非常值得想要创造“小生命”的中国家庭们信赖的孕期营养品牌，也是许多妇科医生都极力推荐的品牌。在这里买到的爱乐维是瑞士研发，适合女性从备孕到怀孕专用的维生本人急找代妈素和矿物质补充剂，也是我和熊爸经常向身边朋友安利的口碑好物。

　　

　　爱乐维里每粒都富含许多种营养素，其中就包括我们最需要的叶酸，刚才也有提到，在受孕的前三到六个月就要及时补充母体体内的叶酸，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

　　

　　爱乐维复合维生素里边叶酸的含量高达0.8mg，可以保证妈妈们在4周内快速达到预防神经管缺陷阈值，比0.4mg叶酸能快1倍预防宝宝们的出生缺陷哦，这样妈妈们就可以比较放心啦！

　　除了叶酸，里面还有11种维生素及7种微量元素，如：维生素A、维生素B、维生素D、维生素C、镁、锌、钙...包括铁。要知道孕妈妈每天补充额外补充60mg铁，这样才能防止母体防妊娠期贫血的情况，同时也促进了宝宝的大脑发育。

　　

　　在叶酸+18种营养素的辅助下，在受孕前不仅可以加强妈妈们的身体素质，更好地维持身体热量需求从而得以受孕；受孕期间缓解牙龈出血、减少妊娠呕吐；同时还能让宝宝们在妈妈的肚子里能够充分地吸收所需的营养，不管是骨骼和牙齿的发育还是大脑和视网膜的正常发育都能够成功达标。

　　

　　吃的方法也十分简单，每天只需要服用一粒，可以与早餐同时服用，准备一杯温水吞服就行。如果妈妈们觉得一粒药片太大不好吞食的话，咱们可以“吧唧”掰成两片，这样就不会难以下咽啦~（最好是提前3-6个月开始备孕服用哦~）

　　

　　如果你想要在宝宝出生前给Ta一个温暖的“小房子”，让宝宝能够快准狠地住进去并且给Ta们最安全最有保障的十个月呵护，就吃下辣妈今天的这颗安利吧，爱乐维复合维生素是真的可以让各位宝妈们中奖率更高和让宝宝更健康地成长哦~

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