代孕妇圆梦谭永林：备孕怀孕期营养补充，妈妈

对于女性来说，怀孕是生命中最重要的时期，人们对营养的了解也越来越深。越来越多的人开始了解怀孕期间的营养补充。它们可以积极补充叶酸，DHA，钙片，维生素和其他营养素。但是很多时候，母亲忘记添加益生菌。

什么是益生菌？

为什么在怀孕期间需要益生菌补充剂？

在讨论益生菌之前，让我介绍一下人体中的菌群，改变菌群对人体健康至关重要。身体是细菌在体内定殖的主要场所。据统计，人体内部菌群约有1个个种每每 000种细菌，总数为101 4 以上。它的数量是人类细胞的10倍，而基因的数量是人类基因的100倍。它被称为“第二人类基因组。 ”

在初始化过程中，人体约99％的营养物质和90％的毒素被吸收和排泄。此外，它是人体最大的免疫器官，整合了人体70％以上的免疫功能，产生约80％的抵抗力。肠道菌群可以帮助宿主消化食物，产生重要的代谢产物，并从食物中吸收人体无法获得的能量和营养。此外，它可以保护宿主免受有害细菌和病原体的侵害。

益生菌是人类健康内部菌群中非常重要的一部分。它们相互影响，从而影响宿主的健康，维持怀孕母亲体内菌群的平衡，并提高母亲的抵抗力。在特定时期（例如怀孕，哺乳期），通过垂直传播，对子孙后代至关重要。研究表明，在怀孕期间，母亲体内的菌群可能会通过羊水，胎盘等途径传给胎儿。在产后期间，由于母亲体内的细菌菌群与牛奶中的细菌菌群具有平行关系，因此插入的细菌菌群可以通过母乳替代而传递给婴儿。

因此，如果孕妇益生菌的水平不符合标准，将对婴儿的健康产生不利影响。例如，在产后肥胖妇女中，牛奶中双歧杆菌的含量明显降低，长袍和婴儿中双歧杆菌的含量也会降低。在严重的情况下，将克服对婴儿身体屏障功能建立和免疫系统形成的不利影响。

从源头上提高宝宝的抵抗力

减少出生后过敏性湿疹的发生

由于职业原因，我遇到了太多呕吐的母亲，他们的婴儿经常有湿疹和过敏的症状。实际上，这些与体内菌群密不可分。新生婴儿的植入菌群从母亲传播。是的，这就是为什么益生菌在怀孕期间应补充益生菌的原因。

益生菌作为一种可以被“遗传”的有益细菌，可以从源头上为婴儿的免疫系统发育增加点。怀孕期间服用益生菌可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫功能和长靴以改善健康状况，并使用天然方法抵抗各种疾病的侵袭。除了提高身体素质外，它还可传播给婴儿，从而减少湿疹和过敏的发生率。

增加生殖道优势细菌的定殖

减轻妇科关节炎的不适

女性生殖道微生态由阴道中的微生态菌群，身体的内分泌调节和解剖结构组成。健康女性生殖道中厌氧菌和需氧菌的比例为5：1。乳杆菌是主要细菌，在维持正常的阴道微生态中起关键作用。与其他妇女相比，准妈妈受到阴道pH和阴道菌群内分泌变化的影响，使其更容易受到感染。

研究发现，准妈妈的阴道与其新生儿的菌群之间存在很强的定性和定量关系，妊娠后期阴道菌群的分布与不良妊娠结局密切相关。准妈妈可以在怀孕期间补充益生菌，以增加生殖道中优势细菌的定殖，维持阴道微生态平衡并调节局部阴道免疫功能。阴道炎一旦发生，应及时就医。目前临床上使用的益生菌（如乳酸菌制剂）还可以通过阴道分泌物有效抑制致病细菌，并促进阴道生态系统的健康发展。

准妈妈容易便秘

益生菌补品可以有效预防便秘

怀孕后，由于孕酮水平的变化和子宫压迫的增加，准妈妈们会出现便秘。如果准妈妈在日常生活中喝更少的水和更少的运动，并且他们的日常饮食中缺乏补充纤维，那么便秘的可能性就更大。如果准妈妈长期便秘，排便非常困难。如果在排便时屏住呼吸，可能会刺激子宫收缩，引起流产或早产。因此，如何有效缓解和预防便秘非常重要。有些人会通过增加增量纤维的替代或增加运动量来增加胃肠蠕动钳以增加便秘。

除这些方法外，益生菌还可缓解孕妇或便秘的孕妇。便秘发生时，很可能是由于体内菌群紊乱引起的。益生菌可以通过代谢产生多种有机酸，可以降低肠腔内的pH值，从而调节肠蠕动。此外，双歧管细菌可以诱导神经递质增加血浆多巴胺和5-HT血浆浓度还可以加速平滑肌收缩并增强肠蠕动。因此，适当补充益生菌可使有益细菌维持有利水平，从而有助于平衡相互作用的菌群并缓解便秘。

预防怀孕期间肥胖，妊娠糖尿病

不孕不育的征兆女

减少不良妊娠结局

怀孕对于女性来说是一个特殊且极为重要的时期。在此期间，菌群的健康对于预防孕产问题，怀孕结局和婴儿健康非常重要。

各种研究表明，在妊娠糖尿病患者中，对并发症合并菌群的分类在健康孕妇的多个分类中是异常的。相关的细菌菌群畸变可以促进妊娠糖尿病中并发症菌群的发生，发展，调节和改变。预防和改善妊娠糖尿病可以发挥积极作用；逐渐地，串联菌群失衡在肥胖和其他代谢疾病中起重要作用。调节相互影响的菌群平衡可以帮助怀孕的母亲避免怀孕期间体重增加不当所造成的不利影响。妊娠结局，例如比胎龄大的问题，巨大的孩子，剖宫产，妊娠糖尿病，儿童头痛和后代肥胖。

适当补充益生菌可以调节内部菌群结构，抵抗有害细菌的定居，增强相互作用的屏障功能，并大大促进体内菌群的健康，从而预防妊娠问题并减少不良妊娠结局。

母亲如何补充益生菌

吃奶酪和酸奶

实际上，某些通过发酵方法制得的奶酪含有活性益生菌。奶酪中常用的益生菌包括植物乳杆菌，双歧杆菌和丙酸杆菌。通常，发酵时间越长，奶酪中的益生菌代谢物越有益。怀孕的母亲在平时可以适当地吃一些纯奶酪。

此外，低温酸奶也有一定作用，但是经过包装，运输，运输，货架，销售等过程后，内部的益生菌会因储存温度的变化而死亡，最后到达大肠内的益生菌。所剩无几，因此影响很小。

补充益生菌产品

除了奶酪和酸奶，怀孕的母亲还可以通过吃一些益生菌产品来约会。与奶酪和酸奶相比，益生菌产品的优势在于它们既是首选产品，也是有针对性的产品。例如，鼠李糖乳杆菌是从健康人中分离出的一种乳酸菌菌株，是人类中研代孕产八胞胎超生究最广泛的益生菌之一。

目前，鼠李糖乳杆菌产品已经在全球40多个国家和地区生产和销售。鼠李糖乳杆菌具有调节人体菌群，预防和治疗腹泻，消除毒素和提高人体免疫力的作用。高纯度鼠李糖乳杆菌对过敏具有良好的缓解作用。

如何选择益生菌产品

尽管当今市场上有许多益生菌产品，但是准妈妈们仍然必须擦亮眼睛并为他们选择合适的益生菌产品。

选择具有临床验证产品的大品牌

益生菌属于新兴行业，许多品牌都希望分享其中的一部分。建议在选择时，尝试选择一家专门从事营养产品的公司。该品牌很大，是经过临床验证的益生菌产品。