在怀孕期间，很多孕妈都会大补特补，一个不小心就会吃得太多，造成体重超标，到底怀孕期间，体重应该增加多少才是比较恰当的呢？　　首先，孕妈要先知道，整个孕期的体重增加到底是增加在什么地方的。孕妇体重的增加主要来自两个方面：一是胎儿、胎盘和羊水的重量；二是母体、子宫、乳房的增大、血容量的增加和水分额外潴留及皮下脂肪沉积的重量。　　孕期体重增加量达到多少才合适首先需要确认怀孕之前的体型，可以通过计算体重指数来确定体型。孕期体重增加多少，可以通过公式计算体重指数计算出来：　　体重指数 = 体重（kg） ÷身高（米）的平方（kg/m2）　　通过计算可以算出孕前BMI值确定自己的体型。BMI＜18者属于偏瘦型，BMI值在18-24之间为标准型，24以上属于过重体型，BMI＞27时即属于肥胖型。　　妊娠期体重增长的范围就是根绝这些数值来做出变化：孕前BMI值在18-24间者，体重增加范围11.5-16kg；孕前BMI＜18者，体重增加范围12.5-18kg；孕前BMI＞24者，体重增加范围7-11.5kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5kg左右。　　与此同时，孕妇体重增加的速度与增加的重量一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加1-2公斤，而在4-6个月以及此后的7-9个月中，每星期体重应增加0.5公斤。不过，要是头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食。如果其他都正常，那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康食品，并用牛奶、果汁取代白开水。如果你有孕期体重增加得过多、过快，那么很可能是因为吃得过多，参加锻炼过少或怀上了双胞胎。