病情分析： 散步这是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。要注意1开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到你认为最适合的量2怀孕的最后两个月，胎儿生长迅速，运动量应适当减少，可做些放松肌肉的运动3如果感到疼痛、抽搐或气短，应停止锻炼。恢复锻炼时，要慢慢来4运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。